do bialka nie wliczasz roslinnego rozumiem? ile wyszlo by razem, wiecej nie zawsze znaczy lepiej.. kurczaka zamieniasz na inne miesa/jaja rozumiem, skoro jest to dieta masowa to o ktabolizm nie masz co sie martwic (to w nawiazaniu do supli przed treningiem) osobiscie zostawiłbym tylko bcaa a glutamine sobie podarował bo w takim celu jak ja [...]
Dzięki :) Poczekam jeszcze na opinie innych i wyciągnę jakieś wnioski. Co do białka to zależy jak kto woli, do tej pory jadłem 6 posiłków więc białko rozkładało mi się po jakieś 25-30g na posiłek. Gdy skróciłem do 5 posiłków jest to już około 50g białka na posiłek. Myślę że to raczej działa jak komu wygodnie, przecież człowiek trawi posiłek [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
To bialko jest dobre i mozna go smialo polecic, odnosnie smaku bral bym czekolade chyba ze juz masz kupione. Odnosnie stosowania: 3 razy jest to o wiele za duzo. Lecz jak juz wyzej pisalem, bialko samo w sobie bez odpowiedniego zapasu reszty skladnikow nie pomoze, ale opinie juz wyrazilem:)
Owsianka z BeFit Protein Na wstępie opiszę jeszcze wrażenia odnośnie samego wyglądu itp. produktu:-) Nawiązując do informacji z poprzedniego postu odnośnie miarki - idealnie odmierza 10g, nie ma żadnych problemów z odmierzeniem porcji, nawet bez użycia wagi:-) /SFD/Images/2016/2/1/06fc9ff1420a47fd949fe526aa5ad1a2.jpg Jeśli chodzi konsystencję [...]
[...] WPC owoce leśne. Naprawde polecam wszystkim. Nie wiem jak smakują inne (nie miałem porównania). Natomiast owoce leśne z mlekiem wchodzą idealnie. Ochydne sa za to z wodą ale wydaje mi się że chyba każde białko z wodą bedzie gorsze. Chciałem wziąść do próby inny smak, ale czytając niektóre opinie wole nie ryzykować nastepnym razem :) Pozdrawiam!
a faftaq byłbyś tak miły odp. na pytanie? bo wgłębiłem się w temat ale nie znalazłem jednoznacznej odp. teraz daje 10 g krety przed treningiem a po białko plus banan czytam są opinie że białko z kreta po treningu a póżniej węgiel albo wszystko razem od razu są też że przed treningiem... co według Twojej opinii najsensowniejsze?
ok, ty przejzales na 'szybko' opinie, a ja pije to bialko :) ale temat jest o reanimator, tazke dla mnie temat bialek jest zakonczony. o reanimatorze na razie zdania nie zmienie. za drogi, za duza porcja, smak nie do zniesienia.
[...] i jem je teraz oraz Pure Whey Isolate któe również jem. Prod. Olimpa to jakby mąka(całkiem inna konsystencja),a np. Myofusion jest sypke jak cukier, kilka ruchów szejkerem i białko idealnie rozrobione 0 piany, w PWI tak nie jest. W smaku też jest różnica ale to również kwestia gustu i to pozostawię bez komentarza. Jeżeli chodzi o cenę to różnica [...]
Tak tak witaminki podtawowa sprawa.Napiszcie czy wziąść białko w połaczeniu z aminokwasami (ten xxl) czy w samo białko serwatkowe i do tego bcaa.Kreatyne sobie odpuszcze,a przydało by sie uzupełnienie diety o białko (nie wyciagne wszystkiego z diety) A i jescze jak byscie napisali dlaczego nie brać glutaminy (nie przydał by sie azot??) Wielkie [...]
[...] ułożony) w polączeniu z odpowiednim odżywianiem i regeneracją będzie odpowiednim bodźcem do wzrostu. tak od siebie. Białko- jeśli masz braki w diecie wtedy stosujesz odżywki białkowe. Jeśli dostarczasz wymaganą ilośc białka nie potrzebujesz odżywki. Jak dla mnie podstawa Gainer/bulk/carbo- jak robisz tzw masę i jesteś typowym ektomorfem z [...]
[...] Na trening trzeba mieć energię. Niektórzy nie dodają warzyw do posiłków około treningowych ale moim zdaniem jak dodasz to nic się nie stanie. Później tak samo: węgle, białko, tłuszcze i warzywa. Tylko na kolację jak najmniej węglowodanów. 2. Dzień nietreningowy Jadłospis się nie zmienia. Chyba, że po treningu siłowym robisz cardio. Wtedy [...]
Witam, omawiane białko stosuję głównie na noc, sporadycznie uzupełniam nim ewentualne braki białka w diecie. Dotychczas (kilka miesięcy) stosowałem wyłącznie smak waniliowy, który jak na razie nie znudził mi się. Co ciekawe, to przynajmniej w moim wypadku, po spożyciu tego białka nie czuję głodu, ciekawa alternatywa dla osób, którym znudziły się [...]
[...] i marka - wyrobiona ;) 2,2kg czyli tyle ile chciałbym zakupić i Koncentrat Białka Serwatki 27,9 g - wydaje mi się , że to dość dużo (ale nie jestem pewien) Olimp - brałem białko (te co podałeś) i szczerze? zadowolony nie jestem jeśli chodzi o ''efekty'' ;)poza tym po dłuższym stosowaniu miałem problemy zdrowotne i musiałem je odstawić na [...]
bialko w diecie mam to zaden problem jem duzo dieta mija sie opiera na takim systemie na i kg masy ciala 1 gram bialka 45 % bialko 45% weglowodany i 10 % tluszcze tak myslalem ze moze to bialko sobie dokupic bo sa w nim zestawy witamin a co do glutaminy to jak niepolecacie to ok wiecie niewiem jak dokladnie laczyc suple wczesniej wzielem tylko 120 [...]
> pos1 > Brak białka W sumie jak liczylem sobie mniej wiecej to te musli troche bialka ma, ta maslanka tez. No i troche mleka wpada przy kawie. Czytalem opinie, ze bialko pochodzenia roslinnego sie nie liczy? Oto chodzi? Bo jesli to nie prawda to wyglada, ze troche bialka tam jest. Moje zaporzebowanie kaloryczne to ok 3000kcal z tego co [...]
[...] + jedzenie pierdół nie idzie,ćwiczenia z dietą 3300kcal 200b+ 400w 100t z normalnym treningiem nic z treningiem gdzie wychodzę cały spompowany nic .Były i odżywki gainer i białko uzupełnienie, mono jabłko , no explode oraz super pump nic na mnie nie zadziałało.BVyły treningi każda partia 1 raz w tygodniu, i łączone 2-3 razy fbw i nic... Może [...]